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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

盛夏時節，花生開出一窩窩燦爛的金黃色小花。小花覺得自己無比高貴，它見農夫走過來，便驕傲地說:“您還在等什么?難道我不美?我還不能使您滿足和陶醉?告訴您吧，我是花生的代表，花生的精華，花生王國最顯赫的女王!無論根也好，枝也好，葉也好，都是為我服務的。把我采去吧，插在您正房的花瓶里，您的生活一定會更風采更體面!”   農夫憨厚地笑了，坦率地告訴它:“與其我現在采一叢花，不如我秋后收一捧果。”   小花生氣了，噘著嘴說:“您一點兒也不懂得青春的價值，不會欣賞美，不會享受，莫非就讓我在這莊稼地里虛度年華嗎?!”   農夫爽快地安慰它:“不，是讓你更好地孕育未來，未來才更迷人。” +10我喜歡

安徽 | 周吉富           說喀納斯，圖瓦人是繞不開的。但我還是要先說一說喀納斯湖。   在喀納斯湖畔，向北遠眺，巍巍的友誼峰隱約可見，峰頂之上白雪皚皚。友誼峰矗立在中俄蒙哈四國交界之處。海拔四千多米的友誼峰是阿爾泰山的最高峰，友誼峰和其他高峰的雪水融化形成冰磧堰塞湖，這便是我面前的喀納斯湖。   湖往南，漸變窄成河，便是喀納斯河。圖瓦人集中居住的喀納斯村、禾木鄉便在這條河的支流禾木河畔擇水而居，世代繁衍。   喀納斯蒙語的意思是“神的后花園”，很有一種神秘感。   神仙早已不見，各地的游人，乘著北疆有限的景區開放時間，蜂擁而至，他們才是真正“神仙”。遠看墨綠色的湖面，蕩漾著詭譎的或急或緩的波，加以深不見底的湖水，倒讓人心生寒意。       人們來喀納斯，大多都是沖著湖怪而來。傳說很兇，說常有湖怪連人帶馬拖入水中。而導游也似真似假地對我們說，少涉水！可我們一旦到了湖邊，卻被那美麗的湖面醉倒，有的人甚至赤腳?入淺處，爭相與那湖水來一次合影。至于什么神呀，什么湖怪呀，早已忘卻。   其實，哪有什么湖怪，只是湖中一種叫哲羅鮭的冷水魚而已。這種魚體型巨大，大者能有十二三米，它們長有鋒利的牙齒，很是生猛。有時它們躍出水面，捕食湖面或岸邊的動物之類，于是，“湖怪”便產生了，如此而已。   喀納斯湖很美。湖邊的白樺林與綠水交映，在盛夏時節是很惹眼的。湖邊棧道穿行在密密的針葉林中，原始森林里鳥聲陣陣，與湖水拍岸聲相和，和諧勻稱。老死倒下的巨木上，苔蘚堆綠，又有新樹生長其上。林下草地上各種小花也不甘寂寞，也努力地開放著，為這傳說中的喀納斯湖增添了一份魅力。       由北往南，依次經過神仙灣、臥龍灣和月亮灣。灣灣景色呈現出各自的美好，讓遠方的游客流連：   神跡隱匿，留下慷慨一滴/——圣水，還是精血？/沒錯，喀納斯只是水的一滴/無邊風景：群山、森林、草甸、花谷……／是一滴水的延展、漶漫／是一滴水的書寫、修正／它何嘗不是卡在峽谷中的／一塊驚人的翡翠？／流動的、液體的翡翠——／緩緩蒸騰的翡翠，浸染山巒／加速了白樺樹液的流淌／在每天醒來的草尖上／顫動，滴落／……一滴水的圣地／山之階梯上，風景朝圣者攀登／夢中的遠方，虛構的畫境／在越來越急促的呼吸中／展開了可以呼吸的藍——／仿佛他們爬山涉水／閱盡人間／繽紛的畫卷／只為了找到喀納斯這一頁：／失落的神圣一滴！（沈葦《喀納斯頌》）   恕我無法用平鋪的文字，只好用這跳動的詩行，讓您對于喀納斯的美景，展開自已的想像。   可就在這個神跡隱匿的地方，圖瓦人在此代代繁衍生息，不管外面發生了什么。   圖瓦人，是一個經歷苦難的族群。因戰爭之因，目前圖瓦人在蒙古，俄羅斯都有部落存在，而在我國新疆境內，不足三千人。   有人說，他們是蒙古人的后裔，可他們卻不這樣認為。傳說，成吉思汗西征經過喀納斯，深愛其美，后東歸，病逝于此，遂葬于原。萬千馬踏而失其冢，后人不得拜之，深憾矣。       千年過去，然蒼山碧水不老，牧馬秋原，想鐵騎鞍韉雖解，仍念疆場，思故主，感五內俠風激蕩，心追之。至今，在圖瓦人的每一個小木屋里，都掛有一張成吉思汗像。這些，僅能表明圖瓦人對英雄的崇拜，又能說明什么呢。   另外成吉思汗的國師丘處機曾在此寫下詩句“誰知西域逢佳景，澄澄春水一池平”，這里的澄澄春水正是指喀納斯湖。這也只能附加說明成吉思汗的大軍到過這里而已。   這個長久不為外人知道的圖瓦人，只是隨著喀納斯風景區的開發，才漸漸被外人發覺。   在圖瓦人的木屋里，我聽到了風景深處的呢喃和呼喚，還冒著熱氣的奶茶里，仿佛有漂泊的氈房和營帳的幻影。盡管木屋里的表演染上了商業化氣息，也盡管表演者著新潮的皮鞋牛仔僅從斜襟的上裝與氈帽上看出區別于漢人。       圖瓦人特有的呼麥聲以及用白草莖（楚爾）吹出的聲音，很容易讓我聽出了對于遠去英雄們的贊美聲，容易聽到喀納斯驛站先民們和他們的駱駝、馬在轉場途中的急急的嘈雜聲。   這聲音里有衷怨，有堅強，有低回的訴說，有激越的歡呼。這聲音把我們帶入一種久遠中，一種回味里。我們在這聲音里，看到了遠山，森林，馬群與氈房上裊裊炊煙……   我們來到了喀納斯禾木鄉，我們行走在圖瓦人的木屋旁。   每一個小木屋前，都是一個精致的小院子；每個小院子，都是一個精美的小花園。在雙人秋千上蕩一蕩，感知到這是圖瓦人放牧回來放松的地方。在木凳木桌旁，喝一杯奶茶，看國旗在小木屋上飄揚，和圖瓦人一起感恩祖國。   幾株向日葵下，有架很酷的自行車靜等著主人去騎行遠方。做著小生意或提供午餐的人家，倒也很熱情，誠邀你去做客。   小木屋，是圖瓦人的標志，它們是大半截埋在土里，來抵擋大雪封山時的嚴寒。顯得原始古樸，并帶有游牧民族的特征(注意，而不是蒙古包)。而小木屋的房頂，用木板釘成人字型雨棚。       我們走近小木屋，松木的香味撲鼻而來。新鮮的木頭骨架裸露著交給雨水和陽光。而木頭的縫隙，交給了細心的工藝，用苔蘚去填充。草地上的羊毛，葦席上的奶酪表明著屋主人的勤勞和富足。小木屋的門，隨意地開著，仿佛在歡送憂愁的離去，迎接祖先無時無刻的歸來，屢屢炊煙從木屋上飄出。   孩子們像精靈一樣，在木屋周邊跑來跑去，撿拾松果，與狗戲耍。他們的眸子像牛、馬的眼睛一樣純凈、明亮。鷹的投影，提醒時光的展翅而來、滑翔而去。   一只黑鸛在屋頂的逗留，加劇了木屋的暗。在日曬雨淋賜予它太多的暗之后，暗，就是時間的手跡、時間的原色。   圖瓦人的木屋沒有成為廢墟，卻有了黑鈣土和腐殖土的顏色。一副歲月的骨架，交給了歲月中靜默的自然！   站在禾木橋上，看湍急的禾木河從遠方流來，又向遠方流去。面向晨光，右邊是圖瓦人的木屋村落，左邊是大片的白樺林，河邊的白樺親水而生。我們在白樺林間草地上穿行，靜謐是白樺林的個性，日光從樹梢瀉下，立體的美好被勾勒出來。圖瓦人小孩在一旁輕聲叫賣著蜂蜜與奶酪，他們的笑聲甜美，給我深刻印象。   拾級而上，來到了山崗。而所有的攀登，只是為了完成一次不同平常的眺望。在這里，俯視禾木村全景，看日出時的雪峰，看禾木河靜靜流淌，原始村落與大草原自然和諧融為一體，美麗壯觀！   也難怪，成吉思汗，率部西征創下驚世大業以后，還來喀納斯，只因為他也曾策馬山崗，看了眼前一切！   這些，就是喀納斯。   有神仙湖怪傳說交織著的喀納斯，有楚爾聲聲講述悠遠的喀納斯，有木屋純樸草原豐美河水流長的喀納斯，有白樺林迎風哲羅鮭跳躍圖瓦人寧靜美好的——喀納斯！    +10我喜歡

遼寧 | 郭英           金秋時節，正是各種水果下樹的季節。   菜市場的水果攤上，擺滿了色彩鮮艷的各類水果：蘋果、葡萄、鴨梨、大棗、山楂、桃子……真是品種繁多、應有盡有。   前幾天買了一次小糖梨，淺黃色，淡淡的甜，很好吃，這幾天已經下市了。還有來自于北京密云的水蜜桃，個大肉厚，色澤鮮艷，味道也不錯，這幾天也見不到了。攤位上的南果梨卻逐漸多起來了。   最近幾年，南果梨雖然多，可是色澤不好，幾乎全是黃色，個頭也大小不一，很少看見個大帶有紅臉的，所以也就沒有了買的興趣。   一天早上從南山跑步回來，看見小區旁邊的早市已經陸續有買菜、賣水果的了。       路邊一個賣南果梨的攤位吸引了我，賣水果的是一個農村老頭，前邊擺著三箱南果梨，個個色澤鮮艷、黃里透紅、個大圓潤、十分誘人：近年來已經很難見到這么好的南果梨了。   我立即湊過去，與賣水果的老頭攀談起來。   老農告訴我，他來自于黃金帶川的平房村，水果是自家栽種的，樹種引自于千山大南溝的一棵千年古樹，是正宗的南果梨品種。   他十分重視南果梨的管理，經常進行剪枝整形，每棵樹保留七個叉，還要進行疏果、疏葉，以保障光照和果的形狀。所以，他家的南果梨不僅好吃而且好看。   我知道，南果梨的產地在遼南，遼南的南果梨數鞍山的最好，是國家地理標志產品。近些年，全省各地都有引種，但是品質都不如鞍山的好，再加上南果梨不好儲存，許多果農不等果子成熟就下樹，所以出售的南果梨就很難看到掛紅的了。   今天終于見到黃色透著鮮紅色、個大皮薄、來自于正宗產地的南果梨，真是難得。我問得價錢，最好的5元錢一斤，多買還能少算，于是一下就買了50元錢的，裝了滿滿兩個塑料袋，高高興興帶回家。   到家之后，打開塑料袋一看，個個果圓色艷，若人喜愛，嘗一口，確實與眾不同，味道美極了。這次買的南果梨，個大皮薄、肉厚核小、果肉細膩、酸甜適度，真是不可多得的美味，被人們稱之為“梨中之王”，當之無愧！       我的家鄉是山區，山山嶺嶺到處是果樹，尤其是梨樹的種類很多，比如：酸梨、鴨梨、雪梨、白梨、凍梨、花蓋梨、五香梨、小糖梨、山丁子、貴妃梨等十幾個品種。這些梨的味道各有不同，有的極酸、有的很甜、有的又甜又脆、有的又硬又澀。   以前我很愛吃花蓋梨，酸甜可口；以后又愛吃小糖梨，果肉細果核，現在我最愛吃南果梨，果肉細膩、味道鮮美、果汁豐富、皮薄核小是任何梨不可比擬的，真是“人間仙果”。   可是我一直不明白:這么好吃的梨，為什么取名“南果梨”？   2012年我在南方生活了九個月之久，發現這里沒有賣南果梨的。以后自認為，這種果的名字可能與產自于遼南有關。   直至近日查閱資料，才弄明白南果梨名字的來歷。   傳說在一千多年前的一個春天，有一只大雁從南方飛來，口中銜著一粒種子，在千山的999朵蓮花峰飛來飛去，最后把種子散在千山主峰西南溝的山坡上。   之后這棵種子便在這里生根、發芽、抽枝，長成一棵野梨樹，不久又開花結了果。可是，果子不僅個小，而且發澀，很不好吃。   龍泉寺的長老發現后，把它和千山的山丁子嫁接，結果長出來個大圓潤、色澤艷麗、味道鮮美的梨，于是人們給它起了個名字叫“南國梨”，后來叫白了，就成了“南果梨”。   大雁為媒、南北聯姻、千山雨露，孕育了果中奇葩。新的水果品種深受人們的喜愛，各地紛紛引種，千百年來，南果梨已經從遼南擴展到東北許多地區。       南果梨2年開花，3、4年結果，10年進入盛果期，壽命可達七八十年。它以果肉細膩、爽口多汁、酸甜適度、風味濃郁而獲得“梨中之王”的美譽。但是近年來，由于各地引種的品種混雜、管理不善、提前采摘等原因，市場上優質的南果梨已經不多見了。   南果梨每年的9月中旬下樹，我從南方回來時，正趕上南果梨上市，露天菜市場到處可以看到出售南果梨的，有的是自家果園采摘的；有的是從水果市場批發來的；有的是從遼南販運來的。大大小小，品種、品質各異，價格在3——6元之間，顧客可以任意選購。   由于南果梨的產地、品種、管理、氣候的差異，成熟時間有早有晚，可以持續一個多月時間。從9月中旬到10月中旬，正是南果梨飄香的季節，大街小巷都有賣的，您可以盡情品嘗南果梨這種人間仙果的美味。 +10我喜歡

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