黃珮瑜推薦懶人包

自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

清晨，太陽慵懶地躲在薄薄的云層后面，恰好收斂了強勢的光芒。清風溫柔地撲面而來。鳥鳴啁啾，像清脆曼妙的音符，跳躍在蔥郁繁茂的枝葉間。淡淡的青草香氤氳在濕潤的空氣中。酷暑炎炎，清晨無疑是一天中最好的光陰。 　　我慢跑在潔凈清爽的小徑上，舒逸地享受清晨的美好。此時，一個矯健的身影從我身旁閃過。汗水已經濕透了他的藍色T恤，但他修長的雙腿依舊快節奏地交替向前。他是每天晨練的常客，聽人說，他每天早晨至少跑五千米，一年四季，從不停歇。我不僅佩服他的毅力，還有他對生活的熱愛。因為熱愛生活的人，才會愛自己，才會為自己的健康負責，而對自己的健康負責，就是對家庭的負責。 　　轉過頭，向那邊綠柳掩映的小廣場望去，一幅恬淡溫馨的畫面映入眼簾。一對身著淺灰色運動服的老夫婦在廣場的一角打太極，他們的雙鬢已經被歲月的霜粉微染，額頭和眼角也布滿深深淺淺的溝壑。他們氣定神閑、淡然自若地打著一招一式。我不懂太極，但我很欣賞他們兩個打的太極。因為他們的太極中滲透著穿透歲月風塵的淳樸愛情，和對生活濃濃的熱愛。 　　他們也是晨練的常客，每天必到。晨練完后，兩個人就走到紅色涼亭中的長椅上休息一會，然后便漫步回家。兩位老人相攜漫步離開的背影，也是清晨一道亮麗的風景。 　　他們也曾有過美麗的青春，也曾有過花前月下的浪漫，但更可貴的是，他們把“執子之手，與子偕老”的諾言兌現成了事實。在簡約的時光里，擁有一段純凈的愛，縱然粗衣素布也秀麗舒適，淡飯清茶也香甜溫馨。 　　相愛容易，但相愛到老不易。人生路上種種繽紛陸離的誘惑，生活中諸多惱人的繁瑣紛擾，都會為愛情生活制造難堪和困擾。若兩個人之間沒有信任、寬容、珍惜和愛護，愛情就會在半路上亮起紅燈。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不錯，生活如浩瀚無垠的大海，我們只是滄海一粟。但這并不妨礙我們追求幸福的權利。我渺小，如沙礫般渺小;我平凡，似小草般平凡。但我們一樣沐浴四季陽光，一樣享受清風雨露。 　　或許我們曾經因為得不到自己想要的榮譽而沮喪，因為失去了原本屬于自己的財富而痛苦。但在生活的天平上，這些和幸福、健康相比，不能算是等值的。如果拿幸福和健康作為交換條件，我想，沒有人會輕易拱手交換。因為，幸福和健康才是生活的重要元素。 　　萬丈紅塵中，縱然平凡如一顆其貌不揚的石子，既沒有炙手可熱的權勢，也沒有腰纏萬貫的財富。但擁有健康的身體和溫馨的家庭，每天和家人一起微笑著迎來晨曦，送走夕陽。這種簡單的幸福也挺好。 　　這樣生活，也挺好，像那個每天迎著晨陽跑步的男子，像那對每天掩映在綠柳下打太極的老夫婦，沒有錦衣玉食，沒有豪宅名車，但能守著淳樸的幸福，微笑生活，平凡到老，又何嘗不是最大的幸福? 　　文/映日清荷（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

張金福【貴州余慶】       汪道明一下子就呆了，他沒想到張忠林說的是真的，沒過幾年，還的確爆發了更大的災難，然而，張忠林，不知在何處，打電話下去問，任何人都不清楚，而這件事，只有汪道明最清楚，然而，聽張忠林過去說，還有過李大友，問李大友，李大友壓根兒就不知道此事。汪道明一下又傻了眼，不過，這次災難，并沒有傷到自己，關我何事呢？汪道明一想到這里，就憂哉游哉的又度起了方步，這又不是我們這兒，而發生在四川汶川，關我貴州啥事？可是，沒過幾天，編輯部人員，外面的消息鋪天蓋地又卷進這個編輯部大樓，同時各地捐款、救災，各個單位都表示了，自家這個部門，也不得不行動！ 汪道明站在過道里，注視著眼前的捐款箱，自己捐多少呢？自己捐一次，不能落后于別人，況且人人都在捐，又不要太小氣！捐100，還不如不捐，捐1000，2000，才能上擋次，他只好寫出他自己的捐款數字和名字、抄票連同信封，又慎重其事的又丟進捐款箱里，打開一看，見別人還比自己捐的還多，不由的，臉又紅了一陣！汪道明走近辦公室，一個熟悉的聲音又傳來，他一看，是同辦公室的鄭小明，鄭小明說，你那個朋友，看來說的是真的，有他的消息嗎？ 他茫然的又望著他，然后又說，這個人說的是仙家，我們又豈能相信他仙家的話？他這是迷信！ 是到也是，鄭小明也說，可是，剛剛冰災發生一個月之后，他就跑來，未發生之前，他就寫信告訴過我們，這封信是我收到的啊！再說了，鄭小明又繼續說，好多年了，他寫來的稿，寫來的信，都是談到的，有各種災難，還有世界大戰，莫非這個世界大戰是事實？ 管他是不是事實，先不要相信這些，現在生活這么美好，那里會出現什么世界大戰？ 那他有先見之明，是不是真的？ 中國雖然有這種傳說，誰又見證過？汪道明談到這里，就走了出去。他心想，你張忠林在貴州中八說仙家，無非也是證明你的確很聰明，但話又說回來，你雖然老早就和我講過，但我們同是家鄉人，雖然我們是家鄉人，但我和你一無親，二無戚，我又干嗎要幫你？雖然你喊我一聲老師，出于禮貌，我是叫你不能這么稱呼，但我要你真正做我的朋友，狗屁朋友！你一個鄉村農戶，來到這個地方，出于家鄉觀念，我照顧了你，你就是朋友了？ 汪道明輕輕的一聲冷笑，要我幫忙，不稍麻煩，老實說，我自己的兄弟，我自己的姐哥找來，我都沒有幫，你一個外人，我干嗎要幫你？愛情，我的愛情都不理想，我還那管得到你的愛情？一想到自己的愛情，在讀中文系時，自己的確也冒尖，的確也有一位女同學，的確是我追求和愛的對象，而這位女同學的確也愛自己，那知在畢業分配時，按我的分數應該是最高級的，都因為我個兒矮，達不到標準，才分在這個單位來，你以為，我也沒痛苦，只有你才痛苦？一想到那個女同學，我心就滴血，最后也沒得辦法，才隨便找了一個女人就結婚，你以為，我又過得美滿？ 汪道明邊走邊思索，此時也到了遵義丁字口，他來到添秀橋上，猛然又憶起自己的老頭，自己的老頭，也是一個道士先生，雖然父親盤了自己讀了大學，但自己的兄妹、姐姐也沒讀到書，自己雖然是幸福的，但還有一個傻姐姐，一想到這個傻姐姐，他就非常很頭痛。自己的兄弟，雖說在農村，但自己的父親的確也過火。他懶得自己去細想，你張忠林雖然和我有這種緣分，但我自己的家庭都沒顧得上，我又怎么去幫你？ 汪道明一下又來到了貴陽，在貴陽客站拽了拽，就直坐車到了省文聯，這次是到省文聯參加一個朋友的作品研討會，會上碰到李學軍，李學軍看了看他，聽說你和張忠林也是朋友？ 汪道明本想回答是狗屁朋友時，卻轉念又一想，這樣回答不是又失去了自己的身份了嗎？他笑哈哈的也說，這個人我認識，你問他干嗎？ 李學軍看了看他，又說，你知道他的先見之明，是怎么回事？ 他猛然憶起，他張忠林也和省文聯的幾個也談到過仙家，他望了望李學軍，也說，你沒聽他也說過嗎？你們當中，不是也有好幾個都知道了嗎？哎，我也不知道究竟是怎么回事啊！ 此時，黃國友走過來說，你們是在談張忠林，還是在談周忠林，張忠林是個文學愛好者，而周忠林才是我們研討的對象！ 黃國友此話一出，周忠林又站出來說，張忠林這個人，我也認識，聽說還有仙家，不是假的吧！ 假的真的，聽說還有好幾個都清楚，一個是你汪道明，而另一個卻是王聰明了，喂，王聰明，你談一下哎！ 王聰明站了起來，掃了眾人一眼，又才慢吞吞的說，今天是召開周忠林作品研討會，而不是召開張忠林作品研討會，請大家明白！ 汪道明一聽，王聰明還真高明啊，閉開不答。由于此時主持人也到，大家都只好維繞周忠林作品進行研討。 散會了，汪道明想聽聽王聰明的意見，然而，王聰明又一臺頭，就走了出去，他跟本就沒有達理汪道明，而汪道明覺得無趣，又只好坐車，直回遵義！在編輯部，他又看到了張忠林的信，而這些信，又是大罵編輯部的！他皺了皺眉，把這些信和詩悄悄撿了，然后又一看郵載，居然還是從廣東深圳寄來的，怪不得，他心說，打電話去，查無此人，原來也瞞著我到廣東去了。 他把信再次翻出來又細看，詩的確是很有一定的詩意，但完全又是罵的言語，此時，電話“嘟嘟”的又響了幾下，他抓過話筒，居然是王聰明打來的。他聽了王聰明的敘述，才知道，他也接了張忠林同樣的信函，也是同樣罵的言語。王聰明說，你怎么看待這個問題？ 他說，我要問你呢？那天，我就是想和你談這個事的！ 王聰明在電話上說，我發給了中央，但是中央的人來了，又找不著他，而此時，他又來這封信，他是什么意思？ 是不是我們沒相信他，也沒有用他，現在又的確又發生了，見證了，他才來罵？但是，你現在告訴中央，的確也晚了啊！發都發生了，你說不晚嗎？他又不罵嗎？ 我就不相信，天真的會踏下來，王聰明說完，王聰明就掛斷了電話。 而此時，汪道明一甩手，也掛了電話。他想，天空沒有這么殘暴，也不可能這么可惡。 時間一分，一分的又去，再翻過來，的確是災難重重，真的是打翻了天，再過一年，的確青海玉樹又發生了，各地洪水鋪天蓋地卷來，還有泥石流，跟著日本東京，還有其他國家，也相繼發生，而此時此刻，張忠林卻打著他自己的王牌，四面八方到處擴散，天啊，還把我的名字也寫上？說，讓天下人見證，讓天下人來找我。 汪道明走到他的家鄉，他先去看看張忠林這個人，然而，他走近他家里，跟本無人。他不是說，他在家等嗎？干嗎我來了，又走了呢？你不是會算嗎？干嗎又沒算到我去找你？汪道明在他的家鄉來回返回，他才想到，可能是他不愿再見我吧！跟據他現在寫的，還真把我搞攔住了，此事，如果一旦真的又發生，還真的讓我的臉面在這個世上難混啊！汪道明想到這里，又只好到回遵義，跟據主編的意見，他又只好重新翻出張忠林的舊稿，拿一個版面來專門推薦他的作品，然而，他沒想到張忠林此時又來信了，跟據信的內容，他感到很驚訝，的確又說準了他的心理，并且反對也用他的“仙文”，并且說“仙文”和新聞一樣，同樣有一定的時效性，過去的舊稿，堅決不能發，這樣發出去，他說，等于是要了他自己的命！ 汪道明又不由得，又一聲冷笑，你張忠林就是愛編，不是說我們不幫你，也正因為我們過去也幫過你，但我們查下來，好多都是假的。然而，你這次強調假的也有，真的也有，還真的把我們攔住了，還說得很有一定的道理，而每一步又都好像又算準了我們！算了，算了，汪道明又思考了一會，看來你的仙家是不會有假！他又通電話找到了李大友，而李大友卻說，我早也不和他聯系了，而他也沒聯系我！ 汪道明此時又暗想，你既然說不發，我們就不發吧！到時，你就不要怪我們了，然而，他又一細想，這不對啊，他只是說他的“仙文”不能發，并沒有說他的“神仙小說”，還有詩不能發啊！“神仙小說”、詩，還得必須幫忙給他推薦，也可以推薦給其他報刊！想想自己也是，干嗎這么冷酷呢？干嗎自己又不做個白樂？干嗎這么多年來，也沒想到實打實的去幫助一個人？唉，總的來說，也怪我自己的私心太重了！汪道明想到這里，還是按著他的意見，給他寫一篇推薦他的文稿吧！猛然之間，他也來到了天庭，而天庭里頭還有好多神仙，此時，他又看到張忠林也在里面，還見張忠林高舉著一面旗幟在那里大喊。他走了過去，沒想到，此時，天真的翻了，世人的確見證了這個世紀……     作者簡介   張金福，男，發表小說處女作《鄰居》 +10我喜歡

“一幕” 系列   /       露天泳池       去往廠子里的露天泳池要經過一段鄉間小路，路上常常散落著一粒粒黑色的羊屎球。   露天泳池上午并不開放，但是因為我父母是醫生，廠子里的人都愿意通融一面。管理泳池的那個叔叔我已經忘記姓什么了，好像姓張。他和我爸媽說好了，允許我上午自己在泳池里游一會兒。       因為是露天泳池，所以并不怎么干凈，水里什么都有。一些渾濁的泡沫夾雜著樹枝和頭發漂在泳池的角落，你只能利用水的漣漪將它們都撥向遠處。不慎落水的甲蟲和蜻蜓不算什么，有一次我甚至看到一只麻雀在水面掙扎，我把它救出來并帶回家，但當天它還是死了。   要說水里臟也就罷了，泳池岸邊雜草叢里的那個廁所才是真正讓人難受的——有人因為怕腳上沾到尿，所以大便的時候就沒有拉在坑里，而下一個大便的人自然就更往外一點拉……就這樣一攤攤屎一直延伸到廁所門口。有的甚至就拉在門口附近的草叢里。我踮著腳尖，留意躲開那些門外的糞便，堅持走進廁所——但也僅能走到廁所門口，就再也邁不出一步，就站在那兒向廁所里撒尿（那個時候進泳池連拖鞋也要脫掉鎖進柜子的，否則會拿亂，泳池也不提供公共拖鞋）。新舊尿液淋灑浸泡著大便，使蒼蠅一哄而散。       可即便是這樣，到了夏天最熱的日子里，下午的泳池里人多得依然像是在鍋里下餃子。那年就出了這樣的事——一個臨近村子里的小孩為了躲票，趁亂翻墻進了泳池，結果竟在摩肩接踵的泳池里淹死了。   水有沒有人換過，我不知道，似乎那時的人也并不太在意、也在乎不了這件事。反正那個暑假的每天上午，我還是遵照我媽的指示去找張叔叔去學游泳，雖然有時我也會幻想腳踩到水池地面的時候下面會踩到軟綿綿的東西。我有點早熟，大概在11歲的時候就學會了手淫，而且我是不會告訴你導致我學會這門手藝的是那本勞倫斯的《查泰萊夫人的情人》。有一次上午我一個人在泳池的時候，望著眼前一大片碧綠濃稠的池水，不知道腦子里想到了什么，眼前一片渾濁。我靠在泳池邊，在水里把泳褲悄悄褪下去，就在這水里手淫了一次。我并不覺得臟，而且過了一段時間我仍覺得這是件很快樂的事。       但我的游泳長進不快，張叔叔不是專業的教練，他教我幾個要領就自己走開了。周末的時候，我媽也會和我一起去練習游泳。張叔叔也會教她，有時他也會在泳池里拉著我媽的手讓她練習踢水。但收效不大。   有一天下午悶熱難耐，泳池里照例全是人，張叔叔穿著背心短褲又走過來，他蹲在水池岸邊，問我進益如何。我就游了兩下給他看。我已經能漂浮起來并且憋著氣撲騰幾下，但在水里站定一看，也不過前進了一兩米（那會兒的普通人連副泳鏡也沒有，在水下我只能閉著眼睛）。張叔叔慵懶地和我說著什么，說的是什么我已經忘記了，但我當時印象特別深刻的是，因為他是蹲在岸邊的，穿的又是當時流行的齊著大腿根的普通短褲，所以我看到他的蛋蛋從松垮短褲的一側露出了一半來。       這就是我對那個夏天的重要印象之一。   +10我喜歡

鹿港自律神經失調平價好的醫師埔里強迫症自律神經失調檢測鹿港恐慌症自律神經失調治療員林廣泛性焦慮症中醫治療員林膀胱過動症自律神經失調治療
雲林血壓高中醫門診 員林強迫症推薦門診 彰化腸躁症自律神經失調檢測雲林血壓高中醫門診 埔里強迫症中醫門診 和美臆球症推薦中醫雲林躁鬱症推薦門診 南投頭麻手麻腳麻推薦中醫 鹿港臆球症中醫門診南投胃脹胃痛自律神經失調檢測 南投廣泛性焦慮症自律神經失調檢測 埔里血壓高平價好的醫師雲林喉嚨一直感覺有異物推薦中醫 雲林恐慌症治療推薦醫師 彰化胃脹胃痛治療推薦醫師