黃珮瑜推薦懶人包

自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

麗人魂歸處，青冢染梅香 熊奉梅 憶那身披雪袍，手抱琵琶，離開漢宮去往朔北茫茫的落雁女子。 ——題記 馬車轆轆，遙望漢宮，那恢弘與雍容曾是她所期待的，也是她所畏懼的。而此時此刻，被選為和親漢女，遠去朔北，不知是份幸運還是種無奈。 她大抵是幸運的吧，因為她如愿以償地遠離了人心叵測的漢宮，遠離曾屬于她的卻無人問及的掖庭一角。她有些不甘，卻也自在。因不愿賄賂畫師而求不來寵幸，其實也無妨。于是她早晨捧過那透過窗欞的細碎陽光，夜了便常常一人欣賞那圓了又缺，殘了又滿的月，憶起家人喚的一聲小名“皓月”，拾起幾縷久違的溫暖。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 可她也無奈，無奈于身為一個平民女子的命運。 她憶起，初至掖庭幾月，家中來書，本是萬分欣喜地拆開，誰料問候淺淺，長篇的卻是父親對她滿滿的期望，愿她在宮中搏得一席之地，以此興旺宗族。她的外貌出眾，氣質清麗脫俗，雖出身平民家庭，卻也通文墨，擅舞蹈，懂得對弈之巧。她無法像其他女子那樣想方設法地去追尋機會，無法學會勾心斗角。可若自己無所依傍，父母又該如何老有所終？ 漢宮皎潔的月可沁冷人心，卻無法冷卻她內心的熾熱。大漢王朝是那樣強大，以至于南方匈奴愿附庸于漢，便以和親為契，締結友好條約，護邊塞安寧。她愿去燃燒自己的青春，去換得邊塞的安寧。 作為一個人，她卻是大漢的一份精美的禮物，是禮儀之邦的一個見證。為何而付諸一生，為何落淚，又為何展顏，她沒有答案。 她微閉雙眼，原生于南方的她，本就是長途跋涉去往長安，而此時，在顛簸中更是離故土越來越遙遠。她手中執著卷古籍，身旁伴著把琵琶。她身側有著護送的長隊，同行的信使緊隨其后。中原文化也隨著她走出漢塞，去往塞北。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 路途遙遠，風沙漫漫，昭君提筆寫下一首《怨詞》： 秋木萋萋，其葉萎黃，有鳥處山，集于苞桑。養育毛羽，形容生光，既得行云，上游曲房。 離宮絕曠，身體摧藏，志念沒沉，不得頡頏。雖得委禽，心有徊惶，我獨伊何，來往變常。 翩翩之燕，遠集西羌，高山峨峨，河水泱泱。父兮母兮，進阻且長，嗚呼哀哉！憂心惻傷。 她和著琵琶，內心愁苦仿佛泉涌，凝在了歌中，一弦一律，皆令人憐愛。飛往南方的大雁，險些忘記展翅，似乎是要為她停歇。 到達朔北，即將成為她夫君的呼韓邪單于親自護她下馬車。她從這個男人眼中，看到的是赤誠與期待。他的漢話說得不太流暢，可也十分清楚。縱然是雪花簌簌落下的天氣，她依然可以感受到他手掌的溫暖。 她想起這個男子初見她時眼神中的光彩。他賞著她的美，面露微笑。可她卻不知那是發自內心的，還是只是對元帝的逢迎。她永遠記住了元帝想納她為己有卻不可的懊喪表情，也慶幸這個柔糯的帝王遵守了承諾，給予了家人沃田良宅，金銀珠寶，讓父母老有所終，衣食無憂。 來到南匈奴，她便逐漸隱去作為王嬙的自己，更多的是身為寧胡閼氏，身為南匈奴的王后的自己。 呼韓邪單于是南匈奴的統領者，他帶她騎馬，射獵，去看草原的落日，去賞春末夏初時山嶺上的芬芳。她才知道塞北也有鮮艷遍野的花。單于摘下一朵，輕別在她耳際，健康的麥色臉龐勾勒出爽朗而溫柔的微笑。他也一直主張與大漢和平相處。 在他外出捕獵巡兵時，她便教授當地婦女刺繡，教那些半大不小的孩子習漢話，偶爾吟誦幾首樂府詩。好在那些孩子雖然天性不拘，喜愛游獵奔跑，卻也聰穎活潑，一點就通。 不久之后，她也有了自己的孩子，是個男孩，名為伊屠智伢師。 呼韓邪單于大喜，族群里大口喝酒，大塊吃肉，圍著火堆跳舞，歡樂至極。 可這份歡樂實在是太過短暫，呼韓邪單于的陪伴僅僅只占據了她人生中的三年。 天有不測風云，人有旦夕禍福。這個帶給她關愛于幸福的如同塞北太陽的男人，意外地早逝了。 而依照胡俗，她需再嫁于呼韓邪單于的長子：復株累單于。從小熏染綱常倫理，修習禮儀教養的她無法忍受這樣的習俗。在哀悼呼韓邪單于逝去的時候，她上書漢庭，請求歸漢。 而荒誕無能的成帝根本不理會她的請求，只是發來一則敕令，命她“從胡俗”。 她心中悲痛，便登上曾經開滿鮮花的山嶺，一瞬間有了卻此生的沖動。 可她又念起幼子，念起大漢的百姓，念起南匈奴領土上因和平而愉快生活，自在放牧的子民。倘若戰亂四起，邊陲不寧，中原的草長鶯飛，朔北的山嶺之花，都只會成為鐵蹄下的塵灰，不復艷麗。 于是，她便咽下了所有的疼痛，所有的失落與悲傷，去迎接接下來的人生。 年輕繼位的復株累單于依然愛著她的美麗與才情。他如同他的父親一樣剛毅而強健，馳騁于草原。 她與復株累單于生育了兩個女兒，長女名為須卜居次，乳名喚作云，出生時寒雪初霽，云霞漫天。次女名為當于居次，乳名喚作當，出生時啼哭響亮，門簾風鈴隨風響動，叮叮作響。 “邊城晏閉，牛馬布野，三世無犬吠之警，黎庶忘干戈之役”的局面持續了許久。昭君看到自己的孩子們在健康快樂地成長著，與草原融為一體。她感覺很幸福，可是這樣的幸福不經意間勾起了她內心的那處薄涼。在她內心，閃動的是無盡的思念。 漢庭舊人可還在？故鄉是否春暖花開？此生是否還可歸漢？ 一抹塞北的陽光初升，搖晃著她的思念與牽掛。唯有遠飛的大雁能沉默地回答她。 光陰潺潺，十一年也只是彈指之間。她迎來了人生再一場莫大的悲劇：復株累單于也意外地去世了。 塞外風雪，似乎也逐漸燃盡了她內心的熱情。兩個給予她溫暖的人相繼離世，昭君無法用言語訴說心中的悲痛。 她內心郁結，不單單是因為丈夫的離去，胡俗的繼婚制帶來的屈辱，更是因為漢庭外戚篡權，令匈奴上下不滿，導致長久的和平有了瀕裂的趨勢。 此后，她生了一場病，總是昏昏沉沉，半夢半醒。在夢里，她真的回到了故鄉，看到了兩鬢斑白的雙親。夢中，故鄉的梅花開得繁茂艷麗，清香撲鼻。 興許是她總是念著梅花，子女便也以為這是她的一份未了心愿。 昭君難以訴說心中的彷徨，悲涼與惆悵。有些話哽咽在心頭，最終都化為深沉的無奈。而后的某一刻，她心中回歸了澄明與寂然，于是她緩緩地合上了自己的雙眼，似乎與塞北的冰雪融成了一體。 她被葬于大黑河南岸，依傍黃河潺潺。入秋時，草木枯黃，萬物凋寂，唯有昭君墓草青如茵，故名“青冢”。 在她身后，長女云應召入漢宮，服侍王太后。待云回歸塞北，便在母親的墓地旁輕放了幾枝已然凋謝的梅。 光陰碌碌，世人知昭君出塞，知明妃青冢，卻不念那女子本身是如何美好無私。她仿佛是塞外雪中盛開的梅，淡雅卻不失獨特的芬芳。她竭盡此生護衛和平，卻無法憑一己之力扭轉歷史的頹勢，只得以悲劇草草結尾人生。她是巾幗，也是英雄，是為國貢獻的紅顏薄命，是生如夏花璀璨，死如秋波靜美的傳奇。 而歷史掩卷，終是只落下寥寥幾字，幾筆帶過一生風塵，無喜怒，無哀樂。一女子的悲愴，在浩蕩的歷史長河中終是引不起驚濤駭浪，只是蕩起了一朵美好的漣漪，似雨過之痕，那么地渺小，那么地悄無聲息。 縱后人稱頌，哀憐或無視，她終是塞北的一彎月，在風沙肆虐下依然靜謐而美好。 +10我喜歡

鳥叔得到允許飼養“豆豆”和“昶昶”這兩只明星鸚鵡的消息后，高興得幾乎要跳起來。鳥叔一直從事訓鳥工作，十幾年前建設百鳥園的時候回來做了訓鳥員，回來的時候從原來的訓鳥基地帶回了這兩只可愛的鸚鵡。   “豆豆”是一只雄性鸚鵡，一直陪伴鳥叔在動物劇場門口招攬顧客。它身材高大，三公斤左右的體格在鳥類中顯得高大威猛，綠色的羽毛如一襲披風，中間點綴著耀眼的米黃，顯得威風凜凜。周邊鑲嵌著雨后天空般的蔚藍藍，與劇場門口斑駁的霓虹燈融為一體，煞是好看。   每當表演開始的時候，立在門口架子上的豆豆就開始它精彩的表演，或炫耀著長長的尾巴，或邁著滑稽的步態，或用抑揚頓挫的咔吱聲、吱吱聲、咔擦聲、咯咯聲、尖叫聲等各種韻律，來吸引游人的注意以達到吸引游客購票的目的。   “昶昶”是一只雌性鸚鵡，它下彎而微具鉤狀的上頜與相對較小而上彎的下頜相吻合，可愛的讓人心動。它在鳥叔的指揮下在動物劇院雜技表演，依靠2個外趾反向2個內趾前向的特點，成功握住各種表演道具，會表演騎小自行車、走鋼絲、開小火車、開小汽車、滑冰等幾十種。   在等待演出的時候，它會一邊梳理羽毛，一邊密切關注觀眾席上孩子們的一舉一動，以便及時捕捉到哪位孩子賞賜的堅果，箭一般地飛過去銜到舞臺。它的腳還可以抓住食物遞到嘴邊，優雅的動作引起掌聲一片。   但是，時間悄無聲息地偷走了屬于它們過往的絕代芳華。它們老了，老的發出的鳴叫聲好似年邁多病的老奶奶發出的喘聲，老的曾經華麗的衣袍如今褪去往昔的艷麗，變得黯淡無光。老的不能再演出了。在人們眼里，失去了價值的它們被遷居到角落一片綠林中，也算回歸自然了吧。   原本以為回歸自然，頤養天年的它們會生活的很幸福。誰知，它們的境況卻越來越差。鳥叔說很大可能是因為環境，那片綠林不是大自然，而是百鳥園這個大鐵籠的死角。里面空氣不流通，太潮濕了，而鸚鵡的耐熱程度遠遠比人要高，它們喜歡耐熱，但不能耐潮濕。這樣的環境對于鸚鵡來說真是糟糕透頂。如果空氣悶熱，氧分子減少，鸚鵡的身體會感到極度地不適應。也因此，兩只鸚鵡無論外形亦或是內在絲毫引不起人們的任何注意了。再也回不到過去“萬千寵愛于一身”的輝煌。   沒有了吸引力，自然不被認可，也不被喜歡。鳥叔終于如愿以償飼養了鸚鵡，但是沒有了演出，鳥叔和兩只鸚鵡也逐漸淡出大家的視線，甚至大伙已經遺忘那個角落曾經還有一位老人，那位老人飼養著曾經“明星”般紅極一時的兩只鸚鵡。   生活好似靜靜地流水，他們也靜靜地守著這一片濕地，一個老人，兩只鸚鵡。每當晨曦透過樹桿照射進來，兩只鸚鵡就會悠閑地晃著年邁的身體，而老人則習慣性地走到鸚鵡身邊，嘴里念念叨叨個不停，仿佛在述說著屬于他們過往的點點滴滴。   120的警鳴驚起喧囂的百鳥園，鳥叔病倒了，直到聽到警鈴聲，人們才記起鳥叔，記起那兩只和他一樣老的鸚鵡。也因為這樣，他和兩只鸚鵡才又重新回到人們視野中。那天鳥叔突然感到后腦勺有點疼痛，后來眼前一黑暈倒了，幸虧一位在樹林邊小便的孩子及時發現，叫來大人后又叫來救護車。   “我要去看鸚鵡。”兩天后鳥叔清醒過來的時候，大伙才從鳥叔急切的呼喊中想起那兩只鸚鵡。   當百鳥園的管理員替鳥叔帶去對鸚鵡的思念時，鸚鵡的食物杯已經空了，水杯里的水也干了，滿目瘡痍，一片蕭條。   “我沒有老！”一只鸚鵡說。   “我還要演出！”另一只鸚鵡說。   “神奇了，鸚鵡會說話？”鸚鵡的話讓百鳥園的管理員嚇得驚叫起來。   “鸚鵡會說話不是很正常嗎？”游人聽到驚叫聲跑了過去，圍觀人群迅速增多，慢慢地，眾人圍繞在兩只鸚鵡身旁，它們如眾星拱月般，仿佛又回到了過去的輝煌。而隨著人數的增多，魯迅筆下的“看客”也愈來愈多了。這種樂隊花車效應將中國人的獵奇心理展現的淋漓盡致。   “可是它在動物劇院演出十幾年我從沒聽過他們會說話呀？”百鳥園的管理員不相信自己的耳朵。   “我沒有老！”一只鸚鵡繼續說。人們開始緊張起來，有些膽小的還以為遇到了怪物似的，拉起孩子急匆匆離開。   “我還要演出！”另一只鸚鵡也繼續說。人群開始騷動起來，漸漸地，有驚呼聲、吶喊聲、尖叫聲，驚恐的眼神中不停觀望著逃跑的路線，以備隨時離開這個是非之地。   “也許，它們現在學會說話了呢？”一個孩子叫喊起來。   “我知道了，是鳥叔經常說的話！它們竟然學會了！”管理員接過孩子的話，由于太過激動，他的聲音不住地顫抖。說完，他回頭朝醫院的方向望去，似有鳥叔喃喃呼喚鸚鵡的聲音。   他的眼睛噙滿了淚水，原本騷動不安的人群，瞬間安靜下來，大家不由自主地朝著醫院的方向凝望，仿佛從他們凝望的眼神中能看到鳥叔的模樣。   作者簡介:王育潮，河南草廬文化傳媒有限公司總經理 +10我喜歡

一憂一喜皆心火，一榮一枯皆眼塵，靜心看透炎涼事，千古不做夢里人。 　　聰明之人，一味向前看;智慧之人，事事向后看;聰明之人，是戰勝別人的人;智慧之人，是戰勝自己的人。 　　修心當以凈心為要，修道當以無我為基。過去事，過去心，不可記得;現在事，現在心，隨緣即可;未來事，未來心，休必勞心。 　　有些人常常沉迷于愛情，卻往往不懂得什么是真正的愛。 　　愛不是自私而是奉獻;愛不是染污而是清凈;愛不是狹隘而是包容;愛不是冷漠而是溫暖;愛不是愚昧而是智慧;愛不是索取而是付出;愛不是計較而是寬容。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有了真正的愛，婚姻才會幸福，家庭才會和睦;有了真正的愛，人生才會美滿。 　　人生苦短，青春易逝，懂得珍惜，把握年華，才是最佳的人生態度。正確面對內心的自己，打開心靈的窗，別迷失了該有的方向。 　　既然許多艱難注定經歷，那么與其煩惱不堪，不如堅定地告訴自己，“黑暗不是我的人生色彩，我只是在經歷黑暗”。 　　人生的真諦在于不懈追求，生命的價值在于不斷追求的過程中實現自我。 　　其實快樂很簡單，快樂就是要有目標有追求;保持童心童趣;發自內心的微笑;學會善待自己;懂得寬容他人;看淡物質誘惑;樂于幫助他人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　無論生命中遭遇有多少的困苦、艱難和波折，你都要保持淡然的心態，去看去想象生活中積極美好的一面，讓煩惱隨風而去。 　　一生何其短暫，如流星之于夜空;生命何其卑微，如塵埃之于蒼穹。 　　然而，我們常常會短視和淺見，總以為今天很長，明天就是永遠;總以為自己很高，登頂即為山峰。 　　于是，在有限的人生里，我們極度揮霍;在浩渺的宇宙中，我們肆意踐踏。對時間要珍愛，對生命要敬畏，我們才能找回最本真的自己。 　　一人總是非常苦惱，前去找佛陀求解脫。 　　佛對他說：“能幫你解脫的，只有你自己。”“可是，心中充滿了苦惱和困惑的正是我自己啊!”“你心里的苦惱和困惑，是誰放進去的?”佛陀繼續開示：“是誰放進去的，就讓他拿出來吧。” 　　苦惱不過是自己的一種執著，解脫最終也只能靠自己。 　　能擁有刻骨銘心的愛是一種幸福。愛極恨極都是情到深處，真正愛過恨過的人都會大徹大悟，我會感恩愛我或恨我的人。 　　愛能燃燒自己溫暖別人，恨會灼傷別人毀掉自己。愛有如贈人玫瑰，手留余香，而恨卻傷了自己也傷了別人。所以心中不應有恨，學會寬容，讓自己的生命充滿愛吧。 　　我們常把挫折失敗歸咎于環境與他人，總是想著改變外界來遷就自己。征服世界，你并一定偉大;征服自己，你才能所向披靡。 　　我們要剔除看待自身的狹隘目光，全方位地審視自己，全縱深地解剖自己，克服短視和淺見，拋棄虛榮和私欲，唯有如此，我們才能讓夢想在行動中拓展，讓希望在腳步中延伸。 　　生活就是一場修行，給你磨礪，讓你變的堅強;給你離別，才會感知聚的喜悅;給你苦，才知道什么是甜;經歷失去，讓你懂得擁有時珍惜;經歷失意，讓你學會從容的選擇;給你缺憾，才能領略完美的涵義。 　　請記住，縱然風中，雨中，留一顆佛心;一路走過，一路安然，一路花開。 　　佛曰：笑著面對，不去埋怨。悠然，隨心，隨性，隨緣。注定讓一生改變的，只在百年后，那一朵花開的時間。 +10我喜歡

員林吸不到氣有效治療方式南投腸躁症自律神經失調治療雲林臆球症治療推薦醫師雲林胸痛推薦門診溪湖胸痛中醫治療
溪湖臆球症中醫門診 鹿港躁鬱症中醫門診 和美腸躁症推薦中醫埔里腸躁症治療藥物 雲林自律神經失調治療推薦醫師 埔里躁鬱症治療推薦醫師雲林喉嚨一直感覺有異物推薦中醫 雲林恐慌症治療推薦醫師 彰化胃脹胃痛治療推薦醫師雲林血壓高中醫門診 員林強迫症推薦門診 彰化腸躁症自律神經失調檢測南投胃脹胃痛自律神經失調檢測 南投廣泛性焦慮症自律神經失調檢測 埔里血壓高平價好的醫師